これなら簡単!無理せず続く「美人習慣美容法」3つ

 


美人習慣その1「起床後の白湯」

 

→前日口にしたものを消化しやすくなるため、お通じが良くなります。

 

起床後白湯を飲んでいます。
白湯でさえも面倒な方は常温のお水でもOKです。

 

 

 

美人習慣その2「朝ごはんにはフルーツを」

 

→夜のフルーツは身体を冷やしますので、生きた酵素を効率よくとるためにも朝の摂取がおススメです。

 

 

お通じの質?の変化も楽しめるかもしれません。
わたし自身は、夕方以降フルーツの摂取に気をつけています。

 

 

平澤1

 

 

 

美人習慣その3「その日のむくみ、その日のうちに」

 

 

 

→寝る前に「ゴキブリ体操」※を1分ほど。

 

就寝時はむくみ取りソックスを履くだけ。
むくみを取らずにいると、足はどんどん太くなっていきます(泣)

 

 

※ゴキブリ体操とは、、

 

仰向けに寝て全身の力を抜き、床に対して垂直になるように両手両足を上げる。
手首と膝を軽く曲げ、手足全体をブルブルと震えさせる体操。

 

 

 

以上、これなら簡単!無理せず続く「美人習慣美容法」3つ。
いかがでいたでしょうか?

 

どれも簡単に始めることができ、習慣にしやすい方法だと思います。

 

 

 

人は21日間続けると習慣化すると言われています。

 

三日坊主になっても7回続ければ大丈夫!(笑)

 

そしてこまめに動くこともおススメしたい習慣です。

 

 

「NEAT」 Non-Exercise Activity Thermogenesis

 

非運動性熱産性

 

と言われているそうで、
「日常的に動いているかどうか」
が鍵なんだそうです。

 

 

簡単シンプルなことが、続けやすい秘訣でもあります。

 

 

 


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Written by 平澤めぐみ

整理収納レッスン「Lotus」代表 整理収納全般 片付けセミナー講師 QVC収納紹介ゲスト出演。 【ガイドとして一言】 無理をせず、自分が楽しく心地よく続けられる美容法が好きです。よろしくお願いいたします。