これなら簡単！無理せず続く「美人習慣美容法」３つ

 

美人習慣その１「起床後の白湯」

 

→前日口にしたものを消化しやすくなるため、お通じが良くなります。

 

起床後白湯を飲んでいます。
白湯でさえも面倒な方は常温のお水でもOKです。

 

 

 

美人習慣その２「朝ごはんにはフルーツを」

 

→夜のフルーツは身体を冷やしますので、生きた酵素を効率よくとるためにも朝の摂取がおススメです。

 

 

お通じの質？の変化も楽しめるかもしれません。
わたし自身は、夕方以降フルーツの摂取に気をつけています。

 

 

 

 

 

美人習慣その３「その日のむくみ、その日のうちに」

 

 

 

→寝る前に「ゴキブリ体操」※を１分ほど。

 

就寝時はむくみ取りソックスを履くだけ。
むくみを取らずにいると、足はどんどん太くなっていきます（泣）

 

 

※ゴキブリ体操とは、、

 

仰向けに寝て全身の力を抜き、床に対して垂直になるように両手両足を上げる。
手首と膝を軽く曲げ、手足全体をブルブルと震えさせる体操。

 

 

 

以上、これなら簡単！無理せず続く「美人習慣美容法」３つ。
いかがでいたでしょうか？

 

どれも簡単に始めることができ、習慣にしやすい方法だと思います。

 

 

 

人は２１日間続けると習慣化すると言われています。

 

三日坊主になっても７回続ければ大丈夫！（笑）

 

そしてこまめに動くこともおススメしたい習慣です。

 

 

「NEAT」 Non-Exercise Activity Thermogenesis

 

非運動性熱産性

 

と言われているそうで、
「日常的に動いているかどうか」
が鍵なんだそうです。

 

 

簡単シンプルなことが、続けやすい秘訣でもあります。