【限定記事】滝田加奈子の「ダイエットの極意」NO.2

 

こんにちは。
美人習慣公認ガイドの滝田です。

 

 

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2ヶ月で12キロのダイエットに成功した
滝田加奈子の「ダイエットの極意」

 

前回からシリーズでお届けしています。

 

 

第1回目をまだ読んでいない方は、
よろしかったら、こちらの記事からどうぞ↓

【限定記事】滝田加奈子の「ダイエットの極意」NO.1

 

 

 

 

データで見るダイエットの軌跡

 

 

本日は第2回目。

 

 

多分、読者の皆様にとっては、
「どうやって痩せたの?!」
が一番聞きたいポイントだとは思いますが、、、(笑)

 

 

もう少し、私のことについて書きたいと思います。
今日はデータ的なお話。

 

 

「2ヶ月で12キロのダイエットに成功した」
とキャッチーな言葉が踊っていいるので、

 

2ヶ月で12キロはすごい!!!

 

と、メルマガにご登録いただいた方もいるかもしれません。

 

 

2ヶ月に12キロということは
単純計算だと、月で6キロ

 

 

1ヶ月を4週間と考えると、
週にだいたい1.5キロ痩せる計算になります。

 

 

ただ、、、
普通は月にせいぜい2〜3キロ痩せるのが
ベストな落とし方と言われているので、
そう考えると、月6キロはかなりの減量ということですね。

 

 

私はお医者様でもありませんし、
ダイエットの専門家でもないので、
あくまでもこれは私の体験談であることは
あらかじめご承知おきください。

 

 

しかしながら、

 

一般論のダイエットはもう皆さん聞き飽きたと思うので、
私がダイエットに成功した体験談というのは、
減量に興味のある女性、特に中年期の女性の
何かしらお役に立てるのではないかと思い、
今回こうして記事を書くことにしました。

 

 

私の体重は、現在53キロ
身長は164センチですので、

BMI(体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数)
から行くと、164センチの適正体重は59.17キロ
適正体重からは、-6.17キロですが、BMIは19.71

 

 

BMIだと普通体重の範囲内です。

 

 

いわゆる「美容体重」になると、
164センチの場合は、53.8キロになるので、
今の私の体重は美容体重ジャストということになります。

 

 

ちなみに「モデル体重」ですと、
164センチの場合は、48.4キロになります。

 

 

参考までに興味のある方は、
ネット上で計算ができるサイトがたくさんありますので、
「BMI 美容体重 モデル体重」
と検索してみてください。

 

 

では、
ダイエット開始時の体重が何キロだったのか?
気になりませんか?

 

 

 

ダイエットを開始したのは
今年のお正月明け。

 

1月13日のこと。

 

 

前もってダイエットするぞ!
と決めていたわけではなく、
その日になっていきなり思い立って始めました。

 

 

ただどうせやるなら
ちゃんと取り組んで、取り組んだ過程を記録しよう
そう思い、手帳に体重を記入しました。

 

 

その体重は、、、

 

 

なんと70.2キロ!!!

 

 

今よりも17.2キロも太っていたのです(汗)

 

 

ダイエットに取り組んだ2ヶ月で12キロ落ちましたが、
実はその後は集中的に取り組まなかったものの
ゆるゆると体重は落ち、結果さらに痩せ53キロになりました。

 

 

今は53キロで落ち着いていますが、
一番痩せた時は7月始め頃、
50キロを切ったこともありました。

 

 

いわゆるモデル体型ですね、、、(笑)

 

 

ただ、アラフォーの私がそこまで体重を落とすと
正直あまり美しいとは言えない状態に。

 

なので、さすがに痩せ過ぎたと思い、
そこから今の体重に戻しキープしています。

 

 

ちなみに余談ですが、、、今の体重は、
かつて28歳でウェディングドレスを着た頃の体重と同じです。

 

 

どうやったら、こんなに痩せたのかは、
また次回から詳しく。

 

 

 

 

衝撃の写真を大公開!!!

 

 

最後に、メルマガにご登録いただき、
シークレット記事を読んでくださっている
みなさまだけに、お宝画像をお見せしましょう!!

 

 

1月13日の時点では70.2キロと言いましたが、
実はその半年ほど前、
私は人生最大の体重を記録しました。

 

 

それは、、、

 

 

75キロ!!!

 

 

ありえません(泣)

 

 

さすがにその時は、
これはまずい、、、と食事を意識するなどして
5キロ落としました。

 

 

ただ、
30代の頃は、もっと簡単に落ちたはずの体重が
なぜか頑張っても全然落ちない!

 

 

5キロが限界で断念。
70キロの壁を越えられないまま年を越したのです。

 

 

今日お見せするお宝画像とは、
人生最大級の体重のわたし。

 

 

この写真は戒めのために、
今もわたしのスマホですぐ見られるようになってます(笑)

 

 

今のわたしの姿しか知らない人は
きっとすごく驚くでしょう。

 

 

その写真がこちら↓

 

 

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ね?!
驚いたでしょ???(笑)

 

 

もうこの時の姿には、二度と戻りたくありません(苦笑)

 

 

今はすっかり当時の見る影もないので、
我が家の子供たちですら、
「太ってた時のママの姿が思い出せない、、、。」
と言ってます(笑)

 

 

そりゃそうですよね(^_^;)

 

 

だって今から考えたら、
20キロ以上太っていたわけですから(>_<)

 

 

散々、体重のことを書いておいてなんですが、、、
実はダイエット中はそれほど体重の増減に関しては
気にしていませんでした。

 

 

私が気にしていたのは、
体重よりも体型。

 

 

体重=数字に捕われてしまうと、
これまでのように一喜一憂してしまい、
絶対に失敗すると思ったからです。

 

 

自分の理想とする体型になる。

 

 

私が目指したのはそこでした。

 

 

なので、今回は参考までに
私の体重の推移について、お話ましたが、
体重が落ちればそれでいいとは
全く思っていません。

 

 

むしろ、
落としすぎると健康的でなくなるし
洋服も似合わなくなる。

 

という体験もしましたので、
体重の増減に一喜一憂せずに
おおらかな気持ちでいた方が
より健康的に痩せられると思います。

 

 

 

では、また次回お会いしましょう!
お楽しみに〜♪

 

 

 

 

美人習慣公認ガイド
滝田加奈子